[운동기록] 2026. 04. 29 수요일_마라톤 훈련 실패,

마라톤 훈련 실패, 그리고 몸이 멈춰버린 하루였습니다

 

 

안녕하세요, 별피입니다~⋆

 

어제는
조금 욕심을 낸 하루였습니다.

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공복 유산소로
마라톤 훈련을 해보겠다고
마음을 먹고 밖으로 나갔습니다.

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사실 아직 준비가 충분하지 않은 상태에서
‘뛰기’를 시작한다는 것은
쉽지 않은 선택이었습니다.

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그래도 한 번 해보고 싶었습니다.

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결과는
생각보다 빠르게 한계에 부딪혔습니다.

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처음에는 걷다가
조금씩 뛰어보려 했습니다.

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하지만
몸이 금방 반응했습니다.

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호흡이 가빠지고
다리가 무거워지기 시작했습니다.

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결국
걷고, 뛰고, 다시 걷고를 반복하다가
5km를 겨우 채웠습니다.

[운동기록] 2026. 04. 29 수요일_마라톤 훈련 실패, 그래도 로또는 하느라 18,157보

 

📌 어제 운동 기록

• 거리: 5.00km
• 시간: 58분
• 평균 속도: 5.1km/h
• 칼로리: 316kcal
• 걸음 수: 7,278보

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기록만 보면
나쁘지 않아 보일 수도 있습니다.

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하지만
몸의 상태는 전혀 그렇지 않았습니다.

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집에 들어오자마자
그대로 뻗어버렸습니다.

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단순히 피곤한 정도가 아니라
👉 몸이 완전히 방전된 느낌이었습니다.

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그 이후로는
하루 종일 아무것도 할 수 없었습니다.

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누워만 있었고
일어나야겠다는 생각조차 들지 않았습니다.

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몸이 보내는 신호는
생각보다 분명했습니다.

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👉 “지금은 아니다”
👉 “과했다”

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그리고 오늘,
그 여파는 그대로 이어졌습니다.

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다리에 알이 단단하게 배겼고
집 안을 돌아다니는 것조차
힘들 정도였습니다.

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계단은 물론이고
평지에서도 다리가 뻐근하게 느껴졌습니다.

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이런 상태에서는
운동을 하는 것이 아니라
👉 회복이 먼저라고 판단했습니다.

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그래서 오늘은
과감하게 쉬기로 했습니다.

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예전 같았으면
이 상황에서도 억지로 움직이려고 했을 것입니다.

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“하루라도 쉬면 안 될 것 같은 불안감”
그것 때문에
몸을 더 망가뜨렸던 적도 많았습니다.

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하지만 지금은
조금 다르게 생각합니다.

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👉 쉬는 것도 훈련이다
👉 회복도 운동의 일부다

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어제의 실패는
단순한 실패가 아니었습니다.

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지금의 몸 상태를
정확하게 알려준 신호였습니다.

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아직은
‘뛰는 훈련’보다
‘걷는 기반’을 더 쌓아야 하는 단계라는 것

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그걸 몸이 먼저 알려준 것입니다.

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사실
마라톤이라는 목표를 생각하면
조급해질 수밖에 없습니다.

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시간은 정해져 있고
기록은 욕심이 나기 때문입니다.

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하지만
몸은 속도를 따라가지 않습니다.

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몸은
👉 준비된 만큼만 움직입니다.

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어제는
그 선을 조금 넘었던 하루였습니다.

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그래서 오늘은
멈추는 선택을 했습니다.

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이 선택이
오히려 더 멀리 가기 위한 선택이라고 생각합니다.

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무조건 앞으로 가는 것이 아니라
👉 멈출 줄 아는 것

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그것도
운동을 이어가는 데 필요한 힘입니다.

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내일은
다시 가볍게 시작해볼 생각입니다.

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뛰지 않아도 괜찮습니다.
짧게 걸어도 괜찮습니다.

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👉 “다시 시작하는 것”
그게 더 중요합니다.

 

▶ 무리한 도전보다, 멈출 줄 아는 선택이 더 중요했습니다 ◀

 

 

 

 

 

 

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경증 뇌 병변 중년의 일상 기록.꙳｡⋆✫
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반짝반짝 내 인생. ꙳｡⋆✫
'◡'⋆ 별피☘️입니다.꙳｡⋆𖤐