하루 8천보 걷기, 직접 해보니 달라진 점 5가지

하루 8천보 걷기, 직접 해보니 달라진 점 5가지

 

일주일 정도 하루 8천보 걷기를 꾸준히 실천했습니다.
처음에는 쉽지 않았지만, 며칠 지나면서 몸과 마음에 작은 변화들이 생기기 시작했습니다.

오늘은 직접 경험하면서 느낀 변화를 정리해보려고 합니다.

하루 8천보 걷기, 직접 해보니 달라진 점 5가지_손목닥터9988

1. 몸이 가벼워졌다.

처음에는 다리가 무겁고 힘들었지만,
지금은 오히려 걷지 않으면 몸이 더 무겁게 느껴집니다.

2. 수면의 질이 좋아졌다

걷기 운동을 시작한 이후
잠드는 시간이 빨라지고, 깊이 자는 날이 많아졌습니다.

3. 기분이 안정된다

걷는 동안 머릿속이 정리되는 느낌이 들었습니다.
생각이 많던 날에도 걷고 나면 조금은 편해졌습니다.

4. 작은 성취감이 생긴다

하루 목표를 채웠다는 것만으로도
스스로에게 “잘했다”는 말을 해줄 수 있었습니다.

5. 꾸준함이 생긴다

하루하루 쌓이다 보니
어느 순간 습관처럼 자리 잡기 시작했습니다.

 

하루 8천보 걷기, 직접 해보니 달라진 점 5가지_몸무게 변화(손목닥터9988)

 

 

체중계를 깜박한 날도 있지만 일주일전 보다는 미약하게 나마 빠진 걸 확인할 수가 있었습니다.

이렇게 매주가 쌓이게 된다면 분명 체중 변화도 있을 것 같습니다!!

 

 

▶ 완벽하게 하려고 하지 않아도 괜찮습니다.
▶ 천천히라도 꾸준히 하는 것이 더 중요하다고 느꼈습니다.

 

 

 

 

 

장애인&비장애인 사이, 그 어디쯤.꙳｡⋆✫
경증 뇌 병변 중년의 일상 기록.꙳｡⋆✫
게으른 느림보지만 블로그를 해 봄. ꙳｡⋆✫
반짝반짝 내 인생. ꙳｡⋆✫
'◡'⋆ 별피☘️입니다.꙳｡⋆𖤐