걷기 운동이 좋은 이유, 꾸준히 해보니 알게 된 것들

걷기 운동이 좋은 이유, 꾸준히 해보니 알게 된 것들

걷기 운동이 좋은 이유, 꾸준히 해보니 알게 된 것들_성내천 꽃길에서 걷기운동 중

 

 

걷기 운동은 가장 간단하지만 꾸준히 하기 어려운 운동입니다.
직접 해보면서 느낀 장점들을 정리해보았습니다.

 

✔ 누구나 쉽게 시작 가능

특별한 준비 없이 바로 시작할 수 있습니다.

✔ 부담이 적다

몸에 무리가 적어서 꾸준히 하기 좋습니다.

✔ 정신적인 안정

걷는 동안 생각이 정리되고
마음이 편해지는 시간이 됩니다.

(정신건강의학과에서 쌤이 햇빛받으며 걷는 게 제일 좋다고 하심)

 

▶ 작은 시작이지만
▶ 꾸준히 하면 분명히 달라집니다.

 

 

✔경험상 단 하나의 꿀팁

준비과정이 귀찮아서 나가기 싫다?????

이러저러해서 나가기 싫다???

츄리닝 입고, 마스크에 모자 눌러쓰거나, 선크림만 두둑히 바르고

그냥 무작정 나가는 겁니다!!!

 

일단 나가기만 하면 몸이 알아서 움직여 주더라고요~⋆

 

여러분들도 할 수 있어요~!!

화이팅입니다^-^

 

 

 

 

 

장애인&비장애인 사이, 그 어디쯤.꙳｡⋆✫
경증 뇌 병변 중년의 일상 기록.꙳｡⋆✫
게으른 느림보지만 블로그를 해 봄. ꙳｡⋆✫
반짝반짝 내 인생. ꙳｡⋆✫
'◡'⋆ 별피☘️입니다.꙳｡⋆𖤐