Bravo, My Life.꙳｡⋆𖤐

하루 만보 걷기, 꾸준히 하면 정말 효과 있을까? 안녕하세요, 별피입니다~⋆ 하루 만보 걷기는가장 많이 알려진 운동 중 하나입니다. 저도 직접 실천해보면서이게 정말 효과가 있는지느껴보고 있는 중입니다. 처음에는만보 채우는 것 자체가 쉽지 않았습니다. 조금만 걸어도다리가 무겁고중간에 멈추고 싶어졌습니다. 그래도하루씩 이어가 보려고 했습니다. 며칠 지나고 나니조금씩 달라지는 느낌이 들었습니다. ✔ 몸이 덜 무겁게 느껴지고✔ 움직이는 게 덜 힘들어지고✔ 하루가 조금 더 가벼워졌습니다 아직 큰 변화는 아니지만분명히차이는 생기고 있습니다. 중요한 건많이 하는 것보다👉 계속하는 것 완벽하지 않아도꾸준히 이어가는 게더 중요한 것 같습니다. ▶ 만보 걷기의 효과는, 꾸준함에서 나온다 ◀ 장애인&비장애인 사이,..

오늘도 만보, 그리고 9.1kg의 무게 안녕하세요, 별피입니다~⋆ 오늘도만보 걷기를 성공했습니다. 숫자로 보면평소와 크게 다르지 않은 하루였습니다. 하지만오늘은 약과 챙겨야할 것들이 있어 집에를 다녀오느라 잠이 좀 많았습니다.(본가에 조금 더 머물러야 할 것 같아서요) 성내천으로 올림픽공원까지 걸어가 지하철을 타서집에 도착하니까 5천보 정도 되었습니다.책이 좀 있어서 생각보다 무거운 짐이었습니다. 돌아오는 길, 5천보 정도는 그 짐을 짊어지고 걸어야했습니다;; 처음에는괜찮을 거라고 생각했습니다. “이 정도는 할 수 있겠다”라는 생각이었습니다. 하지만걸을수록 생각이 달라졌습니다. 어깨가 점점 눌리고다리도 무겁고, 허리와 무릎이 아파왔습니다. 평소에는 아무렇지 않던 길도오늘은 더 길게 느껴졌습니다. 중간에멈..