하루 만보 걷기, 꾸준히 하면 정말 효과 있을까?

하루 만보 걷기, 꾸준히 하면 정말 효과 있을까?

 

안녕하세요, 별피입니다~⋆

하루 만보 걷기, 꾸준히 하면 정말 효과 있을까?_성내천을 걷다가 귀요미 오리 계모임을 봐버림ㅎ_ㅎ

 

하루 만보 걷기는
가장 많이 알려진 운동 중 하나입니다.

 

저도 직접 실천해보면서
이게 정말 효과가 있는지
느껴보고 있는 중입니다.

 

처음에는
만보 채우는 것 자체가 쉽지 않았습니다.

 

조금만 걸어도
다리가 무겁고
중간에 멈추고 싶어졌습니다.

 

그래도
하루씩 이어가 보려고 했습니다.

 

며칠 지나고 나니
조금씩 달라지는 느낌이 들었습니다.

 

✔ 몸이 덜 무겁게 느껴지고
✔ 움직이는 게 덜 힘들어지고
✔ 하루가 조금 더 가벼워졌습니다

 

아직 큰 변화는 아니지만
분명히
차이는 생기고 있습니다.

 

중요한 건
많이 하는 것보다

👉 계속하는 것

 

완벽하지 않아도
꾸준히 이어가는 게
더 중요한 것 같습니다.

 

▶ 만보 걷기의 효과는, 꾸준함에서 나온다 ◀

 

 

 

 

 

장애인&비장애인 사이, 그 어디쯤.꙳｡⋆✫
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'◡'⋆ 별피☘️입니다.꙳｡⋆𖤐