Bravo, My Life.꙳｡⋆𖤐

마라톤 훈련 실패, 그리고 몸이 멈춰버린 하루였습니다 안녕하세요, 별피입니다~⋆ 어제는조금 욕심을 낸 하루였습니다.공복 유산소로마라톤 훈련을 해보겠다고마음을 먹고 밖으로 나갔습니다.사실 아직 준비가 충분하지 않은 상태에서‘뛰기’를 시작한다는 것은쉽지 않은 선택이었습니다.그래도 한 번 해보고 싶었습니다.결과는생각보다 빠르게 한계에 부딪혔습니다.처음에는 걷다가조금씩 뛰어보려 했습니다.하지만몸이 금방 반응했습니다.호흡이 가빠지고다리가 무거워지기 시작했습니다.결국걷고, 뛰고, 다시 걷고를 반복하다가5km를 겨우 채웠습니다. 📌 어제 운동 기록거리: 5.00km시간: 58분평균 속도: 5.1km/h칼로리: 316kcal걸음 수: 7,278보기록만 보면나쁘지 않아 보일 수도 있습니다.하지만몸의 상태는 전혀 그렇..

공복 유산소 5km로 시작해 22,700보까지, 하루를 채운 기록입니다 안녕하세요, 별피입니다~⋆ 오늘은아주 좋은 흐름으로 하루를 시작했습니다.아침 5시에 일어나공복 유산소로 걷기를 시작했습니다.공복 상태에서의 걷기는여전히 쉽지 않습니다.몸이 완전히 깨어나지 않은 상태에서걸음을 내딛는다는 건생각보다 많은 의지가 필요합니다.하지만 오늘은👉 “일단 시작하자”이 생각으로 운동화를 신었습니다.결과적으로공복 유산소로 5.01km를 걸었습니다.📌 공복 유산소 기록거리: 5.01km시간: 1시간 3분평균 속도: 4.7km/h칼로리: 313kcal걸음 수: 7,768보아침 공기가 아직 차가운 시간에천천히 걷다 보니몸도 점점 깨어났습니다.그리고 무엇보다👉 “오늘 하루를 잘 시작했다”는 느낌이 들었습니다.이 느낌 하..

다시 루틴으로, 5시 기상부터 시작한 하루 기록 안녕하세요, 별피입니다~⋆ 오늘은 오랜만에루틴다운 하루를 보냈습니다.아침 5시에 기상했습니다.며칠 전까지만 해도무기력으로 인해 아무것도 하지 못했던 것을 생각하면오늘의 시작은 꽤 의미가 있었습니다.눈을 뜨자마자 바로 움직이지는 못했지만👉 다시 시작해야겠다는 생각 하나로몸을 일으켰습니다.26년이 많이 지나긴 했지만흐트러졌던 기상 루틴을 다시 만들려고 합니다.기상 후 철봉 매달리기 7"x3, 풀업흉내 10개x3을 마치고바로 공복 유산소를 진행했습니다.👉 실내자전거 30분공복 상태에서 하는 운동이라처음에는 몸이 무겁게 느껴졌습니다.페달을 돌리는 속도도 일정하지 않았고집중도 쉽지 않았습니다.하지만 10분, 15분이 지나면서조금씩 몸이 풀리기 시작했습니다.30분..